Sac de boxe suspendu : guide d’achat

Un sac suspendu est comme son nom l’indique accroché à un plafond. Ce sont les sacs de frappes les plus courants que l’on retrouve partout !

Qu’est ce qu’un sac de boxe suspendu ?

Un sac de frappe suspendu est un équipement d’entraînement très utilisé en boxe. Quelque soit le modèle, il sert à développer et améliorer la force, la vitesse, la précision et la technique de frappe des boxeurs.

Le sac de frappe suspendu se compose généralement d’un revêtement extérieur robuste et résistant, souvent fabriqué en cuir, en cuir synthétique ou en toile. À l’intérieur, le sac contient un rembourrage ou un remplissage qui lui confère sa forme et sa résistance aux impacts. Le poids, la taille et la densité du sac de frappe dépendent du type de remplissage utilisé et de la taille du sac.

Il est fixé au plafond ou à une poutre à l’aide d’un support ou d’une chaîne. Il est crucial de choisir un système d’accroche de qualité et solide pour assurer la sécurité et la stabilité du sac pendant l’entraînement. Le système d’accroche doit également permettre une rotation fluide du sac, facilitant ainsi les mouvements et les déplacements du pratiquant autour du sac.

Enfin, ce type d’équipement de boxe est conçu pour être frappé avec les poings, les coudes, les genoux et les pieds, selon la discipline pratiquée. Les sacs de frappe suspendus peuvent être utilisés pour travailler différentes techniques de frappe, comme les jabs, les crochets, les uppercuts et les coups de pied circulaires. Ils sont également excellents pour développer la puissance, l’endurance, la coordination et le cardio, ainsi que pour pratiquer des combinaisons de frappes et de mouvements.

Voir notre guide d’achats sur les sacs de frappe à eau

Avec quoi remplir un sac de boxe suspendu ?

Pour remplir un sac de frappe de manière adéquate, il est important de tenir compte des différents matériaux de remplissage disponibles et de leur impact sur la sensation, la résistance et la durabilité du sac. Nous allons vous présenter plusieurs options de remplissage couramment utilisées, ainsi que leurs avantages et inconvénients respectifs, afin de vous aider à faire le meilleur choix pour votre sac de frappe.

Chiffons compressés usagés

L’une des options les plus courantes pour remplir un sac de frappe consiste à utiliser des chiffons compressés. Cette méthode consiste à remplir le sac avec des morceaux de tissu, de vieux vêtements ou des chiffons coupés en petits morceaux. Lorsqu’ils sont bien tassés, les chiffons offrent une sensation de frappe relativement douce et uniforme. Cette option est économique et écologique, car elle permet de recycler des matériaux qui ne sont plus utilisés.

Sable

Le sable est un autre matériau de remplissage couramment utilisé pour les sacs de frappe. Il offre une résistance plus importante que les chiffons et permet de travailler la puissance des frappes. Cependant, le sable peut se tasser avec le temps, rendant le bas du sac plus dur et potentiellement dangereux pour les articulations. Pour éviter ce problème, nous vous recommandons de mélanger le sable avec d’autres matériaux, tels que des copeaux de caoutchouc ou de la sciure, afin d’assurer une répartition uniforme du poids et une meilleure absorption des chocs.

Copeaux de caoutchouc

Les copeaux de caoutchouc sont une alternative intéressante pour remplir un sac de frappe. Ils offrent une bonne résistance aux impacts et une sensation de frappe agréable. De plus, les copeaux de caoutchouc ne se tassent pas avec le temps, garantissant ainsi une durabilité et une sécurité optimales. Ce matériau est toutefois plus coûteux que les autres options mentionnées précédemment.

Nous ne parlerons pas des sacs de frappe à eau sur cette page. Nous vous invitons à découvrir ces sacs sur notre page dédiée.

Comment suspendre un sac de frappe ?

Pour suspendre un sac de frappe de manière sécurisée, suivez toutes les étapes appropriées et faites le bon choix de matériel. Voici un guide étape par étape pour suspendre votre sac de frappe de manière sûre et efficace.

Choisissez le bon emplacement

Tout d’abord, un emplacement adapté pour votre sac de frappe est la première des choses. Veillez à disposer d’un espace suffisant pour vous déplacer librement autour du sac et pour éviter d’endommager les objets environnants. De plus, assurez-vous que le plafond ou la structure sur laquelle vous allez suspendre le sac est solide et capable de supporter le poids du sac.

1 – Sélectionnez le matériel approprié

Pour suspendre un sac de frappe, vous aurez besoin d’un support de fixation, d’un crochet ou d’un pivot, et d’une chaîne ou d’une sangle. Le support de fixation doit être robuste et adapté à la charge que vous allez y suspendre. Vous pouvez choisir entre un support mural, un support de plafond ou un support autoportant, en fonction de la structure de votre espace d’entraînement.

2- Fixez le support de fixation

Une fois que vous avez choisi le support de fixation approprié, suivez les instructions du fabricant pour le fixer au plafond ou au mur. Utilisez des vis adaptées à la nature de la surface (béton, bois, etc.). Assurez-vous que le support est solidement fixé et qu’il peut supporter le poids du sac de frappe.

3 – Installez le crochet ou le pivot

Fixez un crochet ou un pivot résistant à la partie inférieure du support de fixation. Le pivot permet au sac de frappe de tourner librement, réduisant ainsi l’usure de la chaîne ou de la sangle et facilitant vos mouvements pendant l’entraînement.

4 – Attachez le sac de frappe

Accrochez la chaîne ou la sangle du sac de frappe au crochet ou au pivot. Ajustez la longueur de la chaîne ou de la sangle pour que le sac soit suspendu à la hauteur souhaitée. Pour la plupart des disciplines, la hauteur idéale se situe à environ la hauteur de votre menton, mais cela peut varier en fonction de vos préférences et de votre style d’entraînement.

5 – Vérifiez la sécurité et l’efficacité

Avant de commencer à utiliser votre sac de frappe, assurez-vous que toutes les fixations sont sécurisées et que le sac est suspendu correctement. Testez le sac en le frappant doucement pour vérifier qu’il se balance librement et qu’il n’y a pas de problèmes avec la suspension.