Comment faire un sac de frappe soi-même (DIY) ?
Envi de faire des économies pour votre prochain achat de sac de frappe ? On vous comprend, un bon sac de boxe est un réel investissement financier, comme tout équipement de boxe ! Alors, dans cet article, on va montrer comment vous allez pouvoir confectionner votre sac de frappe DIY pour la maison vous même ! C’est une excellente idée si vous avez suffisamment d’espace et la possibilité de recycler des objets inutilisés.
Cet article explore la création d’un sac de frappe DIY, offrant une solution économique pour les amateurs de boxe. Toutefois, il souligne que ces sacs faits maison ne peuvent rivaliser avec ceux de marque en termes de qualité. Les avantages incluent des économies financières et la possibilité de s’entraîner à domicile selon son propre horaire, avec la personnalisation du design pour s’adapter à l’espace d’entraînement. Deux principales options se présentent : les sacs en pneus recyclés, nécessitant des compétences de bricolage, et les sacs en tissu plus accessibles en termes de matériaux. L’article explique les étapes de fabrication pour chaque type et insiste sur le choix approprié de poids et de dureté pour l’entraînement.
Pourquoi fabriquer un sac de boxe ?
Imaginez ne plus devoir aller aussi régulièrement à la salle de sport ! Avoir votre sac à domicile vous permet de travailler quand vous voulez et même plus souvent ! De plus, comme évoqué en introduction, un sac de frappe est relativement cher pour des modèles avec un bon rapport qualité prix surtout si vous êtes un amateur ! Alors soyez malins, regardez ce qui vous entoure ! Cependant, nous préférons être honnête avec vous. Avec ce type de sac, vous n’aurez jamais un sac fait maison de qualité similaire à un bon de sac de frappe d’une marque reconnue.
De plus, fabriquer un sac de boxe peut être un projet amusant et gratifiant, qui permet de créer un équipement d’entraînement sur mesure en fonction de vos besoins et de vos préférences. Concevoir son propre sac de frappe vous permet de personnaliser son design et sa couleur comme vous l’entendez ! C’est parfait si vous souhaitez que le sac s’intègre parfaitement à votre salle d’entrainement personnelle !
Si vous réalisez vos propres sacs, ce seront aussi bien des sacs suspendus que des sacs de boxe sur pied ! Les deux types sont tout à fait faisables !
Deux types de sac de kickboxing fabriqués maison
Classiquement, les amateurs de sports de combat fabriquent leur propre sac soit avec du tissu ou des vieux pneus usagés ! Pour des sacs de boxe avec remplissage en eau ou en sable, il faut une finition bien meilleure (notamment pour éviter les fuites), c’est pourquoi, les sacs maisons sont en pneu ou en tissu !
Sac de frappe à domicile avec des pneus
Si vous avez une vieille voiture que vous n’utilisez plus, ou des vieux pneus usagés inutilisables, alors réemployez-les pour concevoir votre propre sac de frappe. Ainsi, vous ferez une bonne action pour la planète et vous contribuerez à l’économie circulaire !
Pour fabriquer un sac à pneus, vous avez besoin de ces éléments : crochets circulaires, marqueur, rondelles, crochets en forme de S, perceuse, clé à cliquet, vis, rondelles, écrous, chaines, mousqueton de pompier, clé à anneau et chaînes.
Ensuite, prenez vos pneus, vous en avez besoin d’au moins 3 ou 4 ! . Avec votre perceuse, faîtes 4 trous en forme de signe + dans chacun des pneus. Grâce à ces trous, vous allez pouvoir les assembler à l’aide de vos vis rondelles et écrous. Vous allez ensuite attacher les chaînes à une extrémité aux rondelles déjà fixées aux pneus. À l’autre extrémité, les chaînes sont attachées à un mousqueton de pompier. A son tour, le crochet doit être relié à un support.
Sac de frappe en tissu
Vous vous dites peut-être que fabriquer un sac de frappe maison est loin d’être simple ! Il est vrai que fabriquer ce matériel de boxe avec des pneus n’est pas donné à tout le monde. Il vous faut en effet des vieux pneus mais surtout il faut être un minimum bricoleur ! La solution à la place des pneus ? C’est le tissu. Tout le monde en a ! Et en plus, le matériel nécessaire pour concevoir un sac de boxe en tissu est bien plus soft qu’un sac de frappe avec des pneus. En effet, il vous faut une paire de ciseaux, une pince, une colle de contact, une corde, des aiguilles spéciales (plus résistantes que des aiguilles classiques pour une bonne fixation) et le plus important : un tissu ferme (en cuir synthétique, similicuir, en nylon ou en toile) , des vieux vêtements, de la sciure de bois voir un rembourrage en mousse.
En première étape, prenez votre vieux tissu, étalez le au sol puis transformez-le en sac.
Inversez le sac et assurez-vous que toutes les coutures sont solides, sans aucun point faible. Utilisez vos aiguilles spéciales pour renforcer celles qui nécessitent une consolidation. Puis, commencez à remplir le sac avec des vêtements ou des chiffons. Introduisez une couche de vêtements et chiffons suivie d’une couche de sciure de bois, en alternance.
Comprimez le sac puis continuez à remplir le sac jusqu’à ce que vous soyez à 30 cm du sommet. Secouez le sac rempli d’un côté à l’autre, puis comprimez le contenu une fois de plus. Fermez le sac et attachez la corde autour du cou.
Prenez le milieu de votre corde et enroulez la autour du sac. Enroulez les extrémités de la corde aussi étroitement que possible autour du sac, en faisant deux ou trois tours et en les fixant avec un noeud. Veillez à laisser suffisamment de corde pour pouvoir suspendre votre sac.
Posez le sac sur sa base et enroulez le ruban adhésif horizontalement autour du sac. Remontez de la base jusqu’à la partie supérieure du sac en une seule bande continue. Veillez à ce que chaque boucle de ruban adhésif chevauche légèrement la précédente afin qu’aucun matériau du sac ne soit visible.
Continuez à suivre cette méthode jusqu’à ce que votre punching ball soit couvert de deux à trois couches de ruban adhésif. Suite à cela, vous obtiendrez un sac de frappe extrêmement résistant. Finalement, utilisez les bouts non utilisés de la corde pour attacher votre sac de frappe à un point de fixation approprié, comme un support mural, un point d’ancrage mural, une poutre, un crochet ou un support de plafond.
Vous pouvez lire notre article complet sur le remplissage d’un sac de boxe . Pour conclure, concevoir son propre sac est un bon choix mais vous ne devez pas vous trompez ! Gardez à l’esprit qu’il doit vous servir à avoir des entrainements efficaces (amélioration de votre cardio, de vos frappes, de votre uppercut et votre technique de frappe de manière générale) ! La surface de frappe doit être suffisante pour bien travailler votre puissance de frappe. Veillez à bien mesurer la dureté et le poids du sac et n’oubliez surtout pas d’utiliser des gants de boxe !
Alors, envi de vous lancer à faire un sac de frappe DIY ?
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