Floyd Mayweather et si c’était vous ?

La boxe est un univers fascinant et intriguant . Devenir boxeur professionnel, c’est embrasser un style de vie qui demande de la rigueur, de la discipline, une condition physique irréprochable et une détermination sans faille. C’est cette combinaison d’éléments qui différencie clairement les boxeurs pros des amateurs.

Après vous être longtemps familiarisé avec la boxe thai, vous estimez que vous avez l’étoffe pour être un futur boxeur professionnel et un champion ? On veut bien vous croire, parce que peu de gens font de la boxe une priorité, voire une profession. Et juste pour cela vous méritez qu’on vous applaudisse ! Quelles sont vos principales motivations ? Vous avez surement toute une liste de réponses, et parmi cela figure une : devenir aussi populaire que les grands champions du monde dans leurs temps et gagner de l’argent (bien sûr, sinon avec quoi allez-vous vivre ?).

Prenez place et découvrez nos quelques conseils qui vous permettront de devenir le boxeur professionnel de vos rêves.

Comprendre le monde de la boxe professionnelle

C’est une discipline qui demande un haut niveau d’engagement, de discipline et de persévérance. Contrairement à la boxe amateur, où l’objectif est souvent l’apprentissage et le plaisir, la boxe professionnelle implique des enjeux financiers, de la notoriété et des titres à gagner. Chaque combat est un événement majeur qui nécessite plusieurs semaines de préparation pour être au top.

La boxe pro demande des sacrifices au quotidien. En effet, l’activité n’est pas simplement un passe-temps, c’est une carrière à part entière. Cela signifie que l’entraînement, le régime alimentaire, le sommeil, et même la vie sociale, doivent tous être adaptés pour maximiser les performances et la progression.

Quel âge pour devenir boxeur pro ?

D’un point de vue légal, l’âge légal si vous voulez être un pro est la majorité, soit 18 ans en France.

Plus tôt vous êtes sur le point de pouvoir passer pro, mieux c’est pour réussir à faire une carrière réussie. Plus vous êtes jeune, plus vous avez de temps pour corriger vos défauts , développer vos compétences, apprendre de vos erreurs et acquérir de l’expérience.

Néanmoins, quelque soit l’âge à laquelle vous devenez pro, la détermination et la persévérance feront la différence, presque autant que le talent et la passion !

La plupart des boxeurs professionnels débutent leur formation à l’adolescence. Mais, vous l’avez compris, l’âge optimal pour débuter dépend de plusieurs facteurs, notamment le potentiel physique, le niveau de maturité, le niveau de soutien de l’entourage ainsi que les cours de boxe reçus. Il faut suivre des cours régulièrement avec un bon coach, c’est vraiment crucial. C’est au cours de la période de formation (accompagné d’un entraineur de club) que les futurs boxeurs acquièrent leurs compétences techniques, apprennent à gérer la pression des combats et développent leur endurance physique et mentale. C’est donc une étape vraiment essentielle pour préparer le passage à la boxe professionnelle, si les pré-dispositions sont présentes.

Prenez des cours de boxe

Ainsi, pour être un professionnel et faire parti des boxeurs célèbres du monde entier , il vous faudra doubler les efforts que vous avez déjà donnés ! En effet, vous allez devoir suivre des cours avec un entraineur professionnel dans une école de boxe. Pour les inscriptions en cours de boxe Thai, vous devrez faire quelques recherches en ligne. Veillez bien à choisir votre coach, vérifiez ses expériences, combien de tournois il a remportés, quels sont ses scores personnels, etc. Choisissez également le site qui vous suggère les meilleures offres.

Les centres sportifs de Boxe Thaïlandaise licenciés se trouvent un peu partout en France. Vous pouvez développer toutes vos techniques de combat dans des cours collectifs. Grâce à ceux-ci, vous pourrez combattre différents types d’adversaires. Pour un professionnel, l’entrainement devrait durer 3 à 5 heures max et d’une fréquence de 5 fois par semaine. Mais vous devez savoir que votre corps atteint sa capacité maximale en une heure (donc les 3 à 5 heures, c’est en théorie seulement).

Bien sûr, vous pouvez vous entrainer au-delà d’une heure, il est vrai que vous devrez repousser vos limites pour devenir pro, mais n’en faites pas trop quand même. Quand vous vous entrainez, commencez toujours par une bonne préparation physique : 30 minutes de jogging, 30 minutes d’étirements, 30 minutes de cardio-training, une heure de mitaine et de sparring… Mettez vos muscles bien à chaud avant de pratiquer des techniques de combats.

Ayez une condition au top

Si vous vous apprêtez à devenir pro, sachez que le chemin que vous vous apprêtez à parcourir est long, il ne s’agit plus de la boxe loisir que vous pouvez arrêter à tout moment. Pour avoir un équilibre dans votre nouvel mode de vie, vous devrez renforcer vos conditions physiques et faire plus attention à votre santé. Pour cela, vous ne devez pas (en aucun cas !) sous-estimer la préparation physique. Comme nous l’avons dit auparavant, elle précède toujours l’entrainement de boxe. Effectuez d’abord un bon échauffement.

La corde à sauter par exemple, permets de travailler le conditionnement physique et la relaxation. Elle augmente votre agilité face à l’adversaire. Le sparring fait travailler tous les muscles de votre corps, et permet d’améliorer vos tactiques de combat. Le ballon de gym et les altères vont travailler les abdominaux obliques pour assurer l’amorce du geste. Le gainage de la ceinture abdominale devrait s’effectuer en 3 séances par semaine, en dehors de vos séances d’entrainement. Cet exercice a la particularité de développer vos abdos transverses.

La préparation physique tient un rôle important sur le système cardiovasculaire. Les exercices de préparation en Muay Thai sont responsables de l’épaississement du muscle cardiaque. Les risques que vous contractez des maladies comme l’hypertension artérielle ou l’insuffisance cardiaque sont diminués. De plus, la préparation a un effet très positif sur le cerveau : faire des exercices diminue le stress et favorise la confiance, l’estime de soi. Pour renforcer votre aptitude physique, vous devez adopter une alimentation saine et variée. Pour un athlète, il est conseillé de prendre 6 repas énergisants pour la journée.

L’aspect mental de la boxe professionnelle

L’aspect mental de la boxe professionnelle est tout aussi important que l’aspect physique, sinon plus. Au-delà de la condition physique et de la technique, le mental est un élément clé qui distingue un bon boxeur d’un boxeur exceptionnel.

La discipline est l’un des piliers de la réussite en boxe professionnelle. Un boxeur doit être discipliné dans son entrainement, dans son alimentation, et doit également être capable de résister aux tentations qui pourraient nuire à sa performance. Il doit être prêt à se lever tôt, à s’entrainer dur et à faire les sacrifices nécessaires pour atteindre son objectif.

La détermination est également essentielle. Le parcours vers la boxe professionnelle est parsemé de défis. Il y aura des moments de doute, des échecs, des blessures et de la frustration. C’est la détermination qui permet à un boxeur de se relever après une défaite, de se battre malgré les blessures, et de continuer à s’entrainer même lorsque le progrès semble lent.

Enfin, la résilience est un trait de caractère indispensable pour tout boxeur professionnel. Ce sport est aussi mental que physique, et la capacité à se relever après un coup dur, que ce soit littéralement ou figurativement, est ce qui permet à un boxeur de perdurer dans ce sport.

La gestion du stress et de la pression est également un élément crucial de la préparation mentale. Un boxeur professionnel doit être capable de gérer le stress des combats, la pression des attentes et les enjeux d’un match. Des techniques comme la méditation, la visualisation et la respiration peuvent être utilisées pour aider à gérer ces aspects.

Passez de l’entrainement aux compétitions

C’est le but de la carrière d’un pro, « combattre sur le ring ». Pour prendre part à des tournois de haut niveau, vous devez vous procurer des équipements en boxe thaïlandaise. Vous devez essentiellement avoir un short, des gants, des bandes, des protège-tibias et un protège-dent. Pendant les séances d’entrainement, vous aurez besoin de sac de frappe, de pads et bien d’autres encore. Le prix des équipements de boxe Thai peuvent être abordables, veillez simplement à acheter des articles de marques pour faire des compétitions. On vous prendra plus au sérieux dans ce cas (faites attention, même en boxe l’habit fait le moine).

Les matchs officiels de Muay Thai se déroulent en 5 reprises de 3 minutes chacun, et il y a 2 minutes de pause entre chaque round. Avant de gagner le ring et de commencer la partie, vous devez suivre quelques procédures. Vous êtes tenus d’arriver sur place une à deux heures avant le combat. D’abord, vous faites une pesée pour vérifier que vous entrez bel et bien dans la catégorie de poids autorisée pour combattre. On vérifie également vos dossiers administratifs et médicaux (vous ne pourrez jamais participer sans un certificat médical règlementé). Une fois que les procédures sont terminées, vous vous préparez en effectuant des exercices d’échauffement puis un officiel vérifie vos équipements.

En compétitions de Muay Thai (championnat du monde ou championnat national) , il existe des rituels d’ouvertures qui font leurs particularités. Tout commence par le Wai Khru, c’est un rituel d’hommage à l’entraineur et aux parents. Le boxeur fait le tour du ring et touche 3 fois de suite chaque coin. Ensuite vient le Ram Muay, une danse traditionnelle qui a pour but de mettre en avant les connaissances transmises par le maitre. Les rituels terminés, l’arbitre donne les dernières instructions et le combat de boxe peut commencer.

La transition de la boxe amateur vers la boxe pro

La transition de la boxe amateur à la boxe professionnelle est une étape majeure qui demande un niveau de préparation, de détermination et de courage élevés. Il ne s’agit pas simplement de changer de catégorie de poids, mais plutôt de franchir un pas vers un niveau d’engagement, de compétition et de défi beaucoup plus élevés. Lors de cette transition, vous devez être focalisés à donner la meilleure version de vous mêmes !

La première étape de cette transition implique généralement un entrainement intensifié. Un boxeur qui se prépare à passer professionnel devra augmenter la fréquence et l’intensité de ses entrainements pour améliorer sa condition physique, sa technique et son endurance. Les sessions d’entrainement seront plus longues, plus rigoureuses et mettront l’accent sur le développement de compétences spécifiques nécessaires pour la boxe professionnelle.

Un autre aspect de cette transition est le changement de mentalité. En passant à la boxe professionnelle, les boxeurs doivent s’adapter à des enjeux plus grands, à une concurrence plus intense et à une pression accrue. La boxe professionnelle est un engagement à temps plein qui requiert une concentration totale, une forte résilience mentale et une volonté de fer pour surmonter les obstacles.

Enfin, faire la transition vers la boxe professionnelle signifie aussi gérer des aspects financiers et commerciaux. Les boxeurs professionnels sont payés pour combattre, ce qui signifie qu’ils doivent souvent gérer des contrats, des sponsors et des relations avec les médias. De plus, cela a aussi un impact sur votre image car en étant un pro, vous devenez une figure publique apprendre à gérer votre réputation.

Cette transition vers la boxe pro, c’est un voyage semé d’obstacles, mais qui peut aussi mener à la réalisation de grands rêves pour ceux qui ont la détermination et le courage de le suivre !

L’importance du coach de boxe

Le monde de la boxe est un terrain où la force mentale et la résilience émotionnelle jouent un rôle aussi crucial que la condition physique. Dans ce contexte, comprendre la psychologie du boxeur est fondamental pour tout coach sportif cherchant à inspirer et à motiver ses athlètes.

La boxe, en tant que sport, exige une détermination inébranlable et une discipline rigoureuse. Les boxeurs doivent souvent faire face à des défis physiques et mentaux intenses, où la persévérance et la capacité à surmonter l’adversité sont primordiales. Cela va au-delà de l’entraînement physique ; il s’agit de forger un esprit combatif qui peut résister à la pression et aux contraintes du ring.

La motivation dans la boxe n’est pas seulement une question de pousser les athlètes à leurs limites physiques. C’est aussi une question de renforcer leur confiance en soi, de cultiver une mentalité de gagnant et de les aider à développer une intelligence tactique. Un coach doit donc être à la fois un guide, un mentor et un psychologue, utilisant des techniques variées pour maintenir l’enthousiasme et l’engagement de ses boxeurs.

L’inspiration est un autre élément essentiel. Elle peut venir de diverses sources : les histoires de réussite de boxeurs célèbres, les leçons tirées des défaites, ou même les encouragements et le soutien continus du coach. Inspirer un boxeur signifie lui donner une raison de se battre, que ce soit pour atteindre des objectifs personnels, pour surmonter des épreuves ou pour la gloire de la victoire. Par ailleurs, si vous êtes à la recherche d’un bon entraineur, nous vous conseillons Jules Desailly qui est un coach sportif diplômé à Lorient.

Stratégies de Motivation pour les Boxeurs

Les risques à encourir durant la pratique de la boxe pro

Bien que le risque de blessures n’est pas à négliger en amateur, si vous êtes pro, surement encore moins, car il n’y aura pas de cadeaux sur le ring !

Dans vos entrainements quotidiens, vous subirez sans aucun doute des courbatures mais aussi des crampes musculaires. Ces problèmes de muscles sont surtout dus à un surentrainement. Des lésions s’installent dans vos muscles, ceux-là sont à l’origine des douleurs au toucher. Attendez-vous à avoir le visage défiguré et le nez qui saigne après chaque compétition ou chaque entrainement, presque tous les coups sont permis en boxe Thai. Même un professionnel se fait une entorse lorsqu’il ne fait pas très attention, n’oubliez pas d’être agile dans vos moindres mouvements.

Il est important de bien travailler son self défense quand on veut devenir un pro de la boxe. Parce que pendant des matchs, vous pourrez avoir la malchance de vous faire des fractures (des avant-bras, du tibia, des côtes, et du crâne si vous avez le visage découvert). Soyez plus attentif en ce qui concerne votre tête, consultez toujours un médecin pour vérifier que tout va bien. Quand vous faites de la luxation ou du déboitement, prenez du repos pour vous rétablir vite. Le repos et l’entretien de son corps dès le jeune âge est primordiale pour accéder à la boxe professionnelle.

Nous voici (déjà) à la fin de l’article sur le point de raccrocher les gants ! On espère que nos astuces vont vous permettre de monter sur le ring pourquoi pas devenir une légende de la boxe. Comme vous le voyez, la recette magique pour devenir champion de boxe est plutôt facile en fin de compte. Pour découvrir le monde professionnel, il vous faut avoir les bonnes motivations et de vous mettre au travail. Et surtout ne pas croire pas que vous ferez des salaires incroyables ! Restez réalistes et gardez la volonté de pratiquer ce métier par passion plus que pour une haute rémunération. Sur ce, misez toujours plus haut et maintenant à vos gants ! Votre statut de boxeur professionnel n’en est que plus proche ! Cependant, rappelez vous que devenir champion ne se fait pas du jour au lendemain. Un titre de champion du monde ou champion de France nécessite d’avoir une mentalité de compétiteurs. Un grand champion dans le monde de la boxe passe de nombreuses heures sur le ring de boxe pour étoffer son palmarès !