Boxe féminine : un succès grandissant
La boxe n’est pas le sport qui a le plus d’adhérents ni qui attire le plus les gens. Et pourtant, ce sport est très sain pour notre esprit et notre corps. Les bénéfices de ce sport de combat sont d’autant plus marqués pour les femmes. Alors, dans cet article, focus sur la boxe féminine et ses bienfaits.
La boxe féminine est pratiquée avec les mêmes règles que la boxe masculine, avec des catégories de poids et des règles de combat similaires. Les boxeuses professionnelles peuvent remporter des titres de championnat du monde dans différentes catégories de poids, tout comme les boxeurs masculins. Cette boxe est devenue de plus en plus populaire ces dernières années, avec des combattantes célèbres telles que Cecilia Braekhus, Claressa Shields et Katie Taylor.
En 2023 et depuis quelques années, les salles de sport dans lesquelles on peut faire de la boxe se multiplient. Comme vous vous en doutez, les adhérents et les adhérentes augmentent.
Pourquoi la boxe féminine est en essor ?
La boxe façonne notre corps et l’esprit. Elle façonne notre physique, au même titre que l’aérobie et la natation. Mais elle offre, en plus, des avantages tels que la force et la maîtrise de soi. Ces aptitudes sont très utiles dans la vie et restent dans le temps.
Mais de manière plus générale, il y a plusieurs raisons pour lesquelles la boxe féminine a connu un essor ces dernières années. Tout d’abord, l’égalité des sexes a été de plus en plus mise en avant dans le sport, ce qui a permis aux femmes de participer à des compétitions de boxe professionnelles et devenir des championnes reconnues. De plus, les femmes boxeuses ont prouvé qu’elles étaient tout aussi talentueuses et capables que les hommes, ce qui a attiré l’attention des médias et des fans de boxe. Par conséquent, de plus en plus de femmes ont commencé à s’intéresser à ce sport de combat qu’est la boxe.
Les avantages de la boxe pour les femmes
Voici les six principales raisons, qui selon nous, font de la boxe féminine, un excellent sport . La boxe n’est pas réservée qu’aux hommes !
La tonification
La boxe demande à ce que les jambes soient utilisées au maximum de leur potentiel. Elles sont responsables de la vitesse du déplacement, de la force et de l’efficacité ainsi que de la puissance du coup. Le travail des jambes implique d’autres muscles comme les muscles des épaules mais aussi des bras. Cela vous permet d’améliorer la puissance, la réaction et le mouvement en quelques secondes seulement.
Pour développer les abdominaux
Les femmes se soucient beaucoup de leurs abdos. Beaucoup d’entre elles, effectuent des exercices pour entretenir leurs abdos couplés à des massages. Ces dernières années, les fesses sont devenues le point de mire des femmes. Bonne nouvelle, pour garder et maintenir ces muscles en bonne forme, la boxe est très bénéfique dans ce but.
Grâce à la boxe, vous pouvez faire des exercices spécifiques pour localiser les différents types d’abdominaux : inférieurs, supérieurs et obliques.
Le travail des abdominaux peut également vous aider à obtenir une taille plus fine et des muscles plus souples. C’est une condition importante pour la boxe, qui vous permet de vous déplacer rapidement et avec agilité.
Réduction du stress et de l’anxiété
La boxe présente de nombreux avantages. Au-delà de ses bienfaits physiques, elle présente beaucoup d’avantages.. Elle est très adaptée comme remède anti-stress. En effet, quand vous boxez, vous pouvez éprouver un sentiment de libération et d’anxiété. Vous pouvez être quasi-certain qu’après une grosse séance de frappe sur un sac de boxe, vous aller relâcher toutes vos tensions.
Cette activité physique vous aide également à libérer de la sérotonine. La sérotonine est connue comme l’hormone du bonheur et du bien-être. Cela peut aider à diminuer les niveaux de dépression, de découragement et de tristesse si vous en avez.
Comme d’autres sports, la boxe remplit cette fonction antidépressive.
Amélioration de la santé cardio-vasculaire
La modération dans le sport apporte différents avantages aux personnes. La femme actuelle est bien consciente de cela. Elle sait que la boxe a la capacité de l’aider à maintenir un poids sain, à renforcer ses muscles, à réduire la graisse et à devenir plus agile.
La pratique sportive sportive est connue pour faire baisser la tension artérielle, augmenter le bon cholestérol, diminuer les triglycérides et réduire l’anxiété. La boxe participe à tout cela, et même plus efficacement que d’autres sports qui font appel à moins de muscles !
Equilibre émotionnelle
Vous vous sentirez plus confiant et émotionnellement équilibré grâce à l’amélioration de votre condition physique, aux effets antidépresseurs et à la capacité que vous vous voyez atteindre avec la maîtrise d’une discipline sportive stimulante comme la boxe. La boxe améliore également votre concentration mentale, ce qui est une caractéristique qui peut être utilisée dans toute autre activité.
Accessible à tout âge
Vous pouvez toujours faire de l’exercice et vous entraîner pendant de longues périodes, que vous soyez jeune ou vieux !
Les filles peuvent commencer la boxe dès l’âge de six ans. Elles peuvent faire partie d’un programme de préparation physique qui vise à développer leurs capacités psychomotrices et à être initiées aux aspects techniques. Bien que la boxe permette de développer certaines activités ludiques, il est préférable pour les filles de ne pas s’engager dans des combats de contact avant l’âge de seize ans.
Pour conclure, ce ne sont là que quelques-uns des nombreux avantages de la boxe féminine. Pour y croire, testez ! N’hésitez pas !
La boxe féminine est-elle dangereuse ?
Comme tout sport de combat, la boxe féminine présente des risques pour les combattantes. Les coups portés peuvent provoquer des blessures graves, telles que des coupures, des fractures et des lésions cérébrales. Les boxeuses professionnelles doivent être en bonne condition physique et suivre des entraînements intensifs pour minimiser les risques de blessures. Les combats de boxe sont surveillés par des arbitres et des médecins pour veiller à la sécurité des combattantes.